Τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν… πουλάκι

Τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν... πουλάκι

Ο ύπνος είναι απαραίτητος ώστε ο εγκέφαλος να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Υπάρχουν τροφές που βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Σύμφωνα με έρευνες, ένας καλός βραδινός ύπνος βελτιώνει την δυνατότητα της μάθησης, συμβάλει στην ανάπλαση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, ενισχύει το ανοσοποιητικό και φυσικά σας κάνει να  προπονείστε  καλύτερα.

Δείτε τις τροφές που βοηθούν στον ύπνο στο runnfun.gr